بخش دوم و پایانی
از تکنالوژی دور باشید
اگر می‌خواهید آرامش کامل را تجربه کنید، در طول ۲۴ساعت مدتی را به‌طور کامل از رسانه‌های اجتماعی به دور باشید. استفادۀ دایم از سایت‌هایی مثل فیس‌بوک و توییتر و حتا سایت‌های اخبار می‌توانند به مضطرب شدنِ شما منجر شوند. تحقیقات نشان داده، بیشتر از دوسومِ استفاده‌کننده‌گان از رسانه‌های اجتماعی، … ادامه خواندن بدون فیس‌بوک از اضـطراب دور شــــوید